Duduk dan bersiaplah guna mempelajari sejumlah hal yang sangat unik tentang susu. Itu benar-benar bermanfaat untuk tubuh dan bisa bermanfaat untuk Anda dengan teknik yang barangkali tidak pernah kita sadari. Saya terkejut memahami fakta-fakta inilah dan kini memasukkan susu ke dalam makanan keseharian saya.
# 1. Susu hidrat lebih baik daripada air atau minuman olahraga! Berdasarkan keterangan dari laporan dari British Journal of Nutrition. Mereka mengerjakan penelitian yang mencocokkan susu, air atau Powerade dan mengejar bahwa peminum susu menjaga cairan 69%. Sebaliknya peminum air menjaga 36% dan peminum Powerade sebesar 38%. Peminum susu nyaris 50% lebih tinggi. Studi ini memutuskan bahwa natrium dan kalium dalam susu dapat menolong sel menyangga air dengan lebih baik. Jangan bingung dengan retensi air yang tidak diinginkan. kita benar-benar mengharapkan retensi air jenis ini sesudah berolahraga (dan bahkan stres) sebab memungkinkan tubuh kita untuk memakai nutrisi yang dibutuhkan untuk pulih.
# 2. Susu berisi protein dan protein menolong Anda meminimalisir nafsu makan. Jika kita merasa benar-benar lapar, minumlah segelas susu dan Anda barangkali menemukannya akan meminimalisir nafsu santap Anda.
k
# 3. Susu ialah alat pelajaran post yang bagus. Bukan melulu karena kenyataan # 1 tetapi pun karena susu berisi gabungan karbohidrat dan protein berbobot | berbobot | berkualitas tinggi, serta vitamin dan mineral dalam gabungan super. Penelitian mengindikasikan bahwa susu mempunyai semua kualitas urgen yang dibutuhkan sebagai pikap sesudah berolahraga. Pastikan guna minum susu kita 30 menit setelah pelajaran untuk hasil yang optimal.
# 4. Seorang berpengalaman susu menuliskan bahwa susu cokelat berisi rasio karbohidrat dan protein yang optimal, yang sangat urgen untuk menolong mengisi bahan bakar otot yang lelah.
Jadi untuk mencairkan tubuh kita dengan sukses, kita tidak benar-benar memerlukan semua minuman olahraga mewah tersebut karena susu bekerja dengan baik. Bagi menjaga supaya lemak dan kalori tetap minimum, pastikan guna minum susu skim. Dan andai Anda laksana saya dan langit-langit mulut Anda tidak bisa memilih susu biasa guna susu cokelat saja (tentu saja rendah lemak).
Ini guna kesehatanmu! Kathie
Kathie Ingram Owen ialah Pelatih Kebugaran Bersertifikat dengan Keahlian Bersertifikat di Olah Raga & Kebugaran Orang Dewasa Tua. Dia menikmati menolong orang lain menjangkau diri yang sempurna melewati kebugaran: pikiran, tubuh dan jiwa. Kathie meluangkan pelatihan kebugaran online guna klien di semua dunia. Dia pun melatih klien secara langsung dan adalahInstruktur Kebugaran Bersertifikat yang mengajar sekian banyak kelas aerobik. Lihat website webnya untuk menggali tahu lebih lanjut.
No comments:
Post a Comment